Cronometrado: programa de 14 dias para você ter uma barriga sarada!

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Acrescente fibras

As fibras, fala-se constantemente e com razão, elas são geniais para nosso corpo. Elas ajudam no funcionamento do intestino e na eliminação das gorduras na medida de 5%, o que não é negligenciável. Uma ingestão de 20 g por dia é recomendado para conservar um bom equilíbrio sem, no entanto, saturar sua flora intestinal.