Overnight Oats

Por Lilly moraes

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Vitamina Nutritiva de Frutas

Ingredientes:

2 colheres de sopa de aveia em flocos
2 colheres de leite desnatado
1 maçã picada
1 potinho de iogurte grego light
Granola com banana à gosto
Chia misturada no iogurte

Detalhes

Complexidade: Médio
Custo: Moderado

Preparação:

Etapa 1

1. A primeira camada do meu overnight oats é de aveia, umedecida pelo leite desnatado.

Etapa 2

2. Depois, coloque 1 camada de maçã, seguida por iogurte grego. Cubra com granola e repita a sequência com maçã + iogurte.

Etapa 3

3. Monte quantas camadas quiser e finalize com granola.

Etapa 4

4. Cubra com papel alumínio caso esteja fazendo em um copo. Se tiver um pote hermético, melhor ainda. Leve à geladeira para conservar.

Etapa 5

5. Sirva no dia seguinte. Pra garantir o frescor do seu overnight oats, consuma logo no dia seguinte.

Você pode usar quais frutas quiser: kiwi, banana, melão, mamão, morango... Pode usar coalhada, iogurte desnatado, pasta de amendoim... eu preferi usar o iogurte grego por causa da consistência, ficará mais “arrumadinho”.

Sugestões

Cookies Crocantes 4.6/5 (73 Votos)
Bolo de Leite Condensado com... 3.8/5 (8 Votos)
Pudim de pão com calda 3.1/5 (265 Votos)
paçoquinha 3.5/5 (277 Votos)
Banana Caramelizada com Sorvete de... 3/5 (323 Votos)
Creme gelado de banana 3.1/5 (268 Votos)
Torta de bis com amendoim 3.5/5 (282 Votos)
Cubo Mágico de Frutas 2.9/5 (459 Votos)

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