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Ingredientes:
- -3 claras
- -1 colher de sopa de extrato de soja
- -1 colher de sopa de aveia
- -1 colher de sopa de biomassa de banana verde
- -pimenta à gosto
- -2 colheres de sopa de agua
- -recheios:
- cottage, ricota, frango
Detalhes
Pessoas: 3
Complexidade: Médio
Tempo de preparação: 8min.
Tempo de cozimento: 5min.
Custo: Moderado
Preparação:
Etapa 1
bater tudo no liquidificador e ir espalhando as panquecas na frigideira uma a uma até cozinhar
Etapa 2
rechear, enrolar e pronto!
pode misturar pimenta e óregano na ricota, fica uma delicía
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