9 pratos à base de abacate para lhe ajudar a perder peso!
Você sabia que o abacate, além das inúmeras propriedades benéficas para sua saúde, pode lhe ajudar a perder peso? Veja algumas boas receitas para isto!
© Getty Images
O abacate para afinar nossa silhueta?
Um grande sucesso para aquele que dá este lado cremoso aos nossos pratos. Ele é fácil de preparar e transborda de benefícios. De fato, o abacate tem a particularidade de ser rico em "ácidos graxos essenciais" como o ômega-3 e ômega-6. Ele é uma fruta com caroço, não um legume, e pode ser usado ao natural ou como óleo para temperar as saladas.
Ele é rico em nutrientes tais como o potássio, magnésio, vitamina E, vitamina C. Além disto, como é uma matéria gordurosa vegetal, o abacate não contém colesterol o que permite ser uma qualidade para os regimes baixos em colesterol. Seu teor em fibras é rico pois tem cerca de 5 g por 100 g (sabendo que a recomendação em fibras por pessoa em boa saúde é de 25-30 g por dia). De repente ele tem tudo para agradar e isto é ótimo!
.
Outros artigos quentinhos, saídos do forno!
10 razões para comer chocolate, um...
E na balança das horas tudo pode mudar...
Chocolate é afrodisíaco?
Receitas e dicas em vídeo!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
Comentar este artigo