Lanches proteicos para se alimentar sem preocupação

PorFrederico Monteiro, 11/08/2017

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Na atualidade, todos levamos uma vida corrida e agitada, o que, muitas vezes, nos obriga a comer rápido e, o pior, qualquer "coisinha" na rua. Atento a isso, vamos dar algumas dicas de lanches que são saudáveis e ricos em proteínas, ideais para refeições intermediárias e, o melhor, que você pode levar para qualquer canto, sem ter muito trabalho para prepará-los. Atente-se!

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Atum em lata

Por se tratar de um industrializado, pode não ser a melhor opção, tão pouco a mais completa nutricionalmente. Todavia, é uma ótima opção para se garantir o consumo de proteína ao longo do dia, pois, além de ser um lanche prático e de fácil transporte, não carece de refrigeração e é facilmente encontrado. Você pode, inclusive, combinar o atum com pão ou torrada, complementando seu lanche. Muito bom para consumir antes ou depois dos exercícios.