Lanches proteicos para se alimentar sem preocupação

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Atum em lata

Por se tratar de um industrializado, pode não ser a melhor opção, tão pouco a mais completa nutricionalmente. Todavia, é uma ótima opção para se garantir o consumo de proteína ao longo do dia, pois, além de ser um lanche prático e de fácil transporte, não carece de refrigeração e é facilmente encontrado. Você pode, inclusive, combinar o atum com pão ou torrada, complementando seu lanche. Muito bom para consumir antes ou depois dos exercícios.