4 MANEIRAS para FAZER MARAVILHAS POR SEUS PÉS!

Porana rosa welerson, 20/02/2018

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Os pés são nossa base, a parte do corpo que suporta nosso peso, ajuda na nossa postura, e isso nos permitem mover em paz. É por isso que cuidar deles é importante, mais do que pensamos.

Cuide seus pés de 4 maneiras naturais e fáceis

1. Mantenha seus pés secos

A principal forma de higiene é manter seus pés secos: um dos princípios fundamentais da higiene consiste em evitar áreas molhadas, incluindo sapatos que fazem você suar. A umidade e o suor são os lugares perfeitos para os fingos proliferarem.

Por isso, é recomendável escolher:

- Calçados feitos de materiais naturais no verão, como o algodão, que deixam sua pele respirar;

- Evite usar o mesmo par de sapatos vários dias seguidos;
- Seque bem os pés quando sair do chuveiro ou da piscina, especialmente se você estiver usando chinelos de plástico

2. Corte corretamente as unhas dos pé

As unhas mal cortadas podem se tornar unhas encravadas, o que não é agradável. Aqui estão algumas dicas para saber como cortá-los corretamente.
- Corte-os de todos os lados

- Não cortá-las muito curtas, pois pode ocasionar unhas encravadas ou pior, infecções

- Evite cortar as cutículas ! Você pode empurrá-las suavemente para a base da unha usando um empurrador de cutícula .

3. Massageie seus pés

As massagens nos pés são a melhor maneira de eliminar o cansaço, melhorar a circulação sanguínea e manter seus pés saudáveis. Você pode fazer uma massagem clássica com as mãos ou até mesmo pegar uma bola de tênis e esfregar nas solas dos pés.

4. Faça banhos nos pés

Para os pés doloridos por saltos altos, é aconselhável fazer banhos nos pés em água morna por cerca de 15 a 20 minutos, uma vez por semana. Você pode usar diferentes ingredientes para esfoliar seus pés, como óleos essenciais, infusões de sal ou plantas.

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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!

Ingredientes:

1 xícara bem cheia de morangos
½ melão
1 banana
200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
1 colher de chá bem cheia de linhaça
1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...