Metabolismo: como funciona e como torná-lo seu aliado!
Com o passar do tempo, nosso metabolismo muda. Dependendo da idade, possui características e resultados diferentes. Sabendo disso, você pode se sentir melhor e ficar em forma.
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Metabolismo aos 20 anos
Aos 20, o metabolismo é muito rápido! Você pode comer quase tudo o que quiser sem deixar o menor vestígio em seu corpo. A energia é contagiante e muitas vezes você está de bom humor!
Aos 30 anos, o metabolismo começa a diminuir ...
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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