Como encontrar a motivação para voltar a praticar esporte
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Como encontrar a motivação para voltar a praticar esporte

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Receitas sem Fronteiras

Você perdeu a forma física por algum tempo, sabe que deve voltar a praticar esportes, mas não consegue encontrar a motivação de que precisa

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se motivar com uma bela roupa de esporte 1/4

© MangoStar_Studio

se motivar com uma bela roupa de esporte

Dizendo assim pode parecer inútil, mas jogar fora de uma vez por todas as calças velhas e comprar roupas criadas especificamente para a atividade física, pode fazer a diferença; quando é hora de ir para a academia, é um pouco mais motivador colocar um par de tênis e calças que o envolvam com força, talvez com tecido próprio que absorva a transpiração.
 


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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