Como encontrar a motivação para voltar a praticar esporte

2/4 Anterior Próxima

© Pixabay

definir um planejamento para o esporte

Você sabe muito bem como funciona: nas raras vezes em que você decidiu começar a praticar esportes, você desistiu depois de duas semanas, jurando para si mesmo que nunca devia ter começado. E então, você se olhou no espelho, notando sua cintura ligeiramente mais saliente do que o habitual ... mas desta vez, para não esquecer depois de três sessões de ginástica, você tem que definir um cronograma de execícios e respeitá-lo.

O esporte é eficaz na perda de peso apenas se for realizado de forma consistente. Pense bem sobre seus objetivos: você quer firmar as nádegas? Tornar seus braços mais enrijecidos? Fortalecer o abdômen? Além disso, você tem que organizar seu tempo livre real para se dedicar ao esporte, que deve se encaixar perfeitamente em seus compromissos semanais, ou se você tem muita dificuldade em dedicar algum tempo a prática de esportes, a possibilidade de abandonar aumenta consideravelmente.

Depois de ter decidido no primeiro mês o esporte como uma tarefa no seu calendário, isso o ajudará a entrar em uma espécie de rotina; mais tarde, mesmo se obrigando, será mais fácil.