Posturas de ioga que ajudam a perder peso
PorMélanie Moreira,
Ioga não apenas ajuda a se tornar mais equilibrado e flexível, também pode promover a perda de peso. Em particular, os cinco exercícios a seguir, ou asanas, como são chamados na linguagem da ioga, vão te ajudar a eliminar aqueles quilinhos extras...
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Virabhadrasana (o Guerreiro)
Este Asana fortalece as pernas, coxas e tornozelos. O aumento da atividade muscular das pernas e do abdômen aumenta enormemente o consumo de calorias.
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Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!
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