50 alimentos com baixo índice glicêmico que combatem o colesterol
PorMélanie Moreira,
© alexander ruiz
Amaranto
O baixo índice glicêmico do amaranto permite que os diabéticos o consumam sem problemas.
A dose recomendada é de 60-70 g por refeição.
O amaranto pode ser usado para fazer saladas e comê-lo como um único prato, talvez adicionando alguns vegetais salteados.
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