10 alimentos saudáveis que você deve sempre comprar a granel

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Oleaginosas

Verifique os preços, mas normalmente comprar nozes a granel é mais barato do que em pequenas quantidades. Se possível, opte por nozes com casca, que duram muito mais tempo do que as sem casca, pois ficam mais protegidas das mudanças causadas pela exposição ao oxigênio e ficam rançosas menos rapidamente.

Elas são uma ótima fonte de proteína vegetal e uma opção de lanche saudável para mantê-lo saciado entre as refeições. Use-as como um substituto de carne delicioso e crocante em receitas como saladas, massas e hambúrgueres vegetarianos.