8 conselhos que te farão dormir em 5 minutos

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O café, mas não qualquer um

Prefira um expresso a um café grande,  pois a cafeína de um expresso leva menos tempo para ser eliminada do seu corpo. Além disto o expresso tem menos cafeína que um alongado, pois quanto mais água passa pelo pó, mais cafeína ela extrai. De qualquer maneira, tudo depende das pessoas, algumas podem beber café sem problema, outras não. Procure conhecer suas reações ao café antes de tomá-lo à noite.