Ano Novo: 18 resoluções simples que te deixarão mais saudável e mais feliz

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Dê uma pausa na tecnologia

81% dos alemães possuem um smartphone e o usam várias vezes ao dia. Não é incomum pegá-lo até 200 vezes por dia para brincar, conversar, surfar, tirar fotos de nós mesmos e observar a vida de outras pessoas. Estudos mostram que, sem o uso regular de smartphones, muitas pessoas se sentem excluídas, solitárias, tristes, socialmente isoladas e estressadas.

Portanto, é mais do que claro e absolutamente necessário: Precisamos de uma PAUSA!

Especialmente se já trabalhamos no computador o dia todo, devemos manter nossas mãos longe de smartphones, tablets e companhia, tanto quanto possível, em nosso tempo livre. Por um lado, para proteger os olhos, mas também as articulações dos dedos, as costas, a postura e apenas para nos desligar.

Mas como? Por exemplo, você pode definir um limite para verificar suas redes sociais apenas 1 ou no máximo 2 vezes por dia. Se você não consegue manter suas mãos fora dele, exclua os aplicativos do seu smartphone e acesse apenas o Facebook and Co. do seu PC.

Outra ideia poderia ser o que é conhecido como uma prisão de celular, onde todos têm que travar seus smartphones quando estão em casa. Então você força a família e os amigos a realmente passarem o tempo com VOCÊ e não com seus smartphones.