Ano Novo: 18 resoluções simples que te deixarão mais saudável e mais feliz

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Beba mais água

Quantos? Essa é uma boa pergunta, já que a regra "pelo menos 1,5 l por dia" há muito se tornou obsoleta. Em vez disso, depende de muitos fatores, como idade, altura e peso, saúde, aptidão física e atividade diária. O que é certo, porém, é que a maioria de nós não está bebendo o suficiente. Portanto, ao trabalhar, certifique-se sempre de ter um copo cheio de água sobre a mesa ao lado ou uma garrafa no bolso. Se você é uma daquelas pessoas que se esquece quase completamente de beber, ajustar um despertador a cada hora para lembrá-lo de beber um copo d'água pode ajudar.