Alimentos que parecem saudáveis, mas são cheios de açúcar

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© Getty Images / alexialex

Iogurte com sabores

Não surpreendentemente, os iogurtes aromatizados contêm mais açúcar para dar sabor. Infelizmente os que são "light" não escapam, pois substituem a gordura por mais açúcar. O melhor nesses casos é comer iogurte natural ou grego, com frutas frescas picadas em pedaços ou moídas e sem adição de açúcar. Se você tem muita vontade de doces, pode colocar um sachê de estévia ou um pouco de mel, mas cuidado com as porções!