Curas fáceis para hálito de alho, indigestão e outros problemas alimentares
© Getty Images
As curas: Pratique uma nutrição equilibrada, atenha-se aos carboidratos complexos, reduza o açúcar e exercite-se
A melhor maneira de evitar uma queda de açúcar em um determinado dia é não deixar que suas refeições sejam compostas essencialmente por carboidratos. Seu prato deve ser 1/4 de carboidratos, 1/4 de proteínas e 1/2 de vegetais (que geralmente fornecem mais energia de liberação lenta). Incorpore também uma pequena quantidade de gordura em cada refeição.
Para um fluxo de energia mais sustentado e constante que não o deixará com fome entre as refeições, opte por carboidratos complexos (pão integral, batata doce, feijão). Obviamente, limitar sua ingestão de açúcar é importante para evitar uma queda de "açúcar", enquanto o exercício físico regular ajuda a manter seus níveis de energia elevados.
Outros artigos quentinhos, saídos do forno!
10 lindos BOWLCAKES que dão VONTADE DE...
Dia dos Namorados: Receitas para...
Nossas melhores receitas para um...
Receitas e dicas em vídeo!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!