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Março: as frutas e legumes a priorizar durante todo o mês

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Receitas sem Fronteiras

© Pixabay / Trucollo

Nectarina

A nectarina é um pêssego de casca lisa, cujo caroço não adere à polpa, que pesa aproximadamente 150 g, sendo originária da Ásia. É doce e muito saciante, pode ser consumida crua tanto em sobremesas como em saladas para uma mistura doce-salgada. 

Características:

  • Rica em vitaminas e antioxidantes
  • Ingestão calórica média
  • Fonte de fibras
  • Reduz o aparecimento de doenças cardiovasculares
  • Protege contra os efeitos do envelhecimento

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