Março: as frutas e legumes a priorizar durante todo o mês

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© Pixabay / louisaexplorejpg

Seriguela

A seriguela, também chamada ciruela, ceriguela, siriguela ou ciriguela é um fruto originário da América Central e do Sul, muito comum no nordeste do Brasil. Este pequeno fruto pode ser consumido natural, em forma de sucos, sorvetes e doces.

Características:

• Rica em carboidratos, cálcio, fósforo e ferro
• Rica em vitaminas A, B e C
• Eficaz contra anemia, inapetência e redução dos glóbulos brancos