Emagrecendo com saúde: os suplementos que vão te ajudar nesta empreitada

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Fontes de vitamina D

Um estudo de 2011 descobriu que adultos obesos ou com sobrepeso que tomavam suplementos de cálcio e vitamina D perdiam mais gordura da barriga do que pessoas que não tomavam suplementos.

Portanto, dê um passeio ao ar livre e coma salmão, atum e sardinha regularmente para obter o suficiente dessa vitamina essencial.

Outras fontes desta vitamina para perda de peso que não devem ser negligenciadas são gema de ovo, óleo de fígado de bacalhau, iogurte e cereais fortificados.