Emagrecendo com saúde: os suplementos que vão te ajudar nesta empreitada
PorMélanie Moreira,
© Getty Images / yulka3ice
A Vitamina C e o Ferro
A ingestão de alimentos ricos em ferro e fonte de vitamina C, como groselha preta, salsa, frutas cítricas, morangos e tomates, entre outros, melhora sua absorção.
Nesse sentido, mas não só, podemos dizer que o ácido ascórbico (vitamina C) é uma vitamina para emagrecer, principalmente se for acompanhado de ferro.
Ao tomar suplementos de ferro, adicione mais fibras à sua dieta, pois podem causar constipação.
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