Outubro: frutas e legumes que você deve privilegiar este mês

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© iStock / Getty images Plus / RHJ

Jabuticaba

A jabuticaba é uma fruta originária do Brasil, nativa da Mata Atlântica, podendo, também, ser encontrada em certas regiões da Argentina, Paraguai e Uruguai. Ela tem formato arredondado e cor roxo-escura, quase preta, mas a polpa é branca com algumas sementes, tem sabor doce e é, além de ser consumida crua como fruta, ela faz sucos e também proporciona uma geleia deliciosa e molhos que combinam com carnes em geral. A fruta também é usada na fabricação de vinhos, licores e vinagres.

Características:

• Rica em ferro, cálcio, fósforo
• Ajuda o organismo contra infecções graças à vitamina C
• Possui vitaminas do complexo B
• Boa para a pele e problemas de queda de cabelo
• Propriedades que auxiliam no tratamento do reumatismo