Novembro: frutas e legumes que você deve privilegiar este mês

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Nectarina

A nectarina é um pêssego de casca lisa, cujo caroço não adere à polpa, que pesa aproximadamente 150 g, sendo originária da Ásia. É doce e muito saciante, pode ser consumida crua tanto em sobremesas como em saladas para uma mistura doce-salgada. 

Características:

• Rica em vitaminas e antioxidantes
• Ingestão calórica média
• Fonte de fibras
• Reduz o aparecimento de doenças cardiovasculares
• Protege contra os efeitos do envelhecimento