15 receitas light para emagrecer depois das festas

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Smoothie bowl detox

Outra opção deliciosa para o café da manhã é deixar de comer torradas e panquecas por alguns dias para saborear uma tigela de smoothie que inclui os seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• 1 copo de leite (animal ou vegetal a seu gosto)
• 1 xícara de amoras (reserve algumas para decorar)
• 1 kiwi
• 1 punhado de espinafre
• 1 colher de proteína em pó
• Sementes de romã, para decorar
• Granola caseira a gosto, para decorar
• 1 colher (de sopa) de sementes de chia
• 1 colher (de sopa) de linhaça

Preparação:

1. Basta misturar metade do leite com metade das amoras, metade da proteína e a chia. Despeje em uma tigela.
2. Agora misture o restante do leite com o espinafre, a proteína e a linhaça. Despeje em cima da mistura anterior para obter duas cores.
3. Decore com amoras, pedaços de kiwi e granola caseira.