Os piores alimentos para quem tem intestino preso (e certamente você está comendo)
PorMélanie Moreira,
© Getty Images
Arroz
O arroz é um dos principais culpados, já que normalmente se come o arroz branco, de onde foi tirada a casca e tudo de bom que tem para o corpo. Quando comemos essa quantidade de amido sem fibras, é normal que nosso processo digestivo seja afetado.
Escolha um arroz integral e você terá exatamente o efeito oposto: um processo intestinal rápido e eficiente.
Veja aqui nossas dicas para comer mais fibras, elas vão te ajudar a ir ao banheiro sem sofrer!
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...