Os piores alimentos para quem tem intestino preso (e certamente você está comendo)
PorMélanie Moreira,
© Getty Images
Banana
O efeito das bananas no trânsito intestinal depende de sua maturidade: quando estão maduras, podem ser úteis, mas quando estão verdes, o amido que contêm causa constipação.
Portanto, se você está tendo problemas no banheiro, nada de bananas! Mas se você não vive sem elas, opte pelas mais maduras e elimine a banana prata que é a pior delas!
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...