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Os piores alimentos para quem tem intestino preso (e certamente você está comendo)

Por,
Receitas sem Fronteiras
Pão branco 3/11

© Getty Images

Pão branco

O pão branco não contém fibras e demora a ser digerirido. Além de gerar gases, retarda o trânsito intestinal, por isso deve ser consumido em pequenas quantidades ou opte por pães integrais, cuja fibra auxilia muito na hora de ir ao banheiro.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...