25 Lanches fáceis, cheios de proteína e que não engordam
A Redação,
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Edamame
Essa leguminosa, muito popular na culinária japonesa, também é rica em proteínas, então agora você já sabe! A maneira mais fácil é cozinhá-lo no vapor por 15 minutos, com ou sem a pele, dependendo do seu gosto, e servi-lo com um pouco de sal, páprica ou uma pitada de molho de soja. Pode ser apreciado quente ou frio, portanto, você pode levá-lo em sua lancheira para o trabalho.
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