10 truques muito simples para emagrecer sem regime

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Optar por um pouco de exercício

Para cada problema sua solução. Para lhe permitir uma melhor perda de peso, a atividade física regular é o seu segundo trunfo, além de uma alimentação equilibrada. Procure se movimentar durante todo o dia, por exemplo, pare um ponto antes e vá a pé para o trabalho ( principalmente se o dia estiver lindo...). Evite o elevador para todos os andares, procure subir pelo menos um ou dois andares pela escada. Você pode também se inscrever numa atividade física em grupo ou solo, de acordo com sua vontade.

Uma atividade física 3 vezes por semana não só vai te ajudar a perder peso, como vai melhorar sua atividade cardiovascular e, consequentemente, sua saúde! Mas nada de fazer loucuras logo no começo, tudo tem que ser gradativo e o melhor é consultar seu médico para que ele te indique a atividade que mais te convém.