5 alimentos que você come de maneira errada
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Os iogurtes
Você percebe esta camada translúcida na superfície do iogurte? É o que chamamos de "lactosérum" ou seja soro. Se você não o bebe e o joga na pia, é uma pena. Fazendo isto, você perde uma parte das proteínas. Sim, este soro contém uma parte não desprezível pois são proteínas ditas rápidas (são absorvidas rapidamente). Um conselho se você não gosta deste aspecto ao abrir seu iogurte, sacuda-o antes de abri-lo, assim o soro se mistura à massa e by-bye a camada não desejável sobre o iogurte.
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Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!