10 erros a evitar para não criar aquela barriga indesejável

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Zero frutas e legumes

Se você é do tipo que devora um prato de massas sem uma ponta de cor (fora o molho ketchup por cima...), você certamente tem um problema de cintura! De fato, aliar os legumes aos farináceos lhe permite limitar a quantidade destes últimos, pois os legumes vêm tomar seu lugar. Além disto, com o teor de fibras que eles trazem, eles ajudam ao melhor funcionamento do intestino e uma melhor digestão. Comer frutas e legumes lhe darão também a quantidade de vitaminas e minerais necessários à sua saúde. Eles saciam a fome sem trazer as calorias que engordam...