Para recuperar energias: 10 astúcias para voltar à forma depois das festas!

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Escolha o progresso no lugar da perfeição

Você não é obrigado a fazer tudo com perfeição e no tempo certo. Vá calmamente e esteja pronto a levar mais tempo que outros para passar de uma etapa à outra. Na verdade, o  que importa se você correr 15 minutos no lugar de 30? O importante é que você o faça.