6 VITAMINAS a consumir OBRIGATORIAMENTE!

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Vitamine C

A vitamina C é certamente aquela que conhecemos melhor. Ela dá um impulso forte em nosso sistema imunológico e contribui na luta contra as infecções sazonais e os momentos de grande fadiga. Ela é encontrada nos legumes frescos (principalmente os verdes) e nas frutas: cítricos, Kiwis, morangos, etc. A boa ideia, preparar um smoothie à base de cítricos e kiwi. Podemos acrescentar a banana se tivermos falta de potássio e magnésio.