6 alimentos para você substituir a carne e se manter saudável

5/7 Anterior Próxima

©Thinkstock

Avelãs

Avelãs são ricas em lipídios, por isso são muito boas em sobremesas. Sua grande quantidade de gordura boa nos ajuda a manter níveis saudáveis de colesterol no sangue e reduzir os triglicerídeos. Também contem proteína de 13g por 100g. Só é preciso lembrar que essa fruta seca é muito mais calórica do que as outras, por isso devem ser consumidas com moderação.