6 alimentos para você substituir a carne e se manter saudável

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© Pixabay / Pezibear

Figos secos

Essa é uma fruta seca que permanece muito tempo no armário. Seu conteúdo de proteína é de 4g por 100g. É rica em fibras e ajuda a manter o seu peso, bem como ter uma boa quantidade de cálcio e minerais. Este é um fruto bastante calórico, por isso recomendamos comer 30g quando você tiver vontade de comer doce.