Lanches proteicos para se alimentar sem preocupação

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Fruas secas e castanhas

Apesar de não conter grandes volumes de proteínas, as frutas secas e castanhas são ideais para te salvar em um momento de "aperto", onde o tempo está curto para tantos compromissos e obrigações. Além disso, é um alimento que, consumido moderadamente, é super saudável. Uma outra vantagem é que não precisa de refrigeração e tem um duração razoavelmente longa. Mas, cuidado! É um alimento bastante calórico, o que requer moderação na ingestão. Faça porções individuais e armazene na sua bolsa ou mochila...você pode, até mesmo, deixar no trabalho, para aquele momento de emergência.