Lanches proteicos para se alimentar sem preocupação

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Frutas e sementes ou cereais

Está aí um alimento saudável e de valor nutricional alto, ideal para lanches intermediários. Isto, pois, quando se associa as frutas às sementes ou cereais, o seu lanche se tornará muito rico nutricionalmente. Nesta opção, não será necessária refrigeração. A menos que você queira incrementar e acrescer um iogurte natural, por exemplo, o que não tirará a praticidade da refeição. Afinal, qualquer padaria próxima tem.