Você não consegue dormir? Estes alimentos vão te ajudar com a insônia

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Peixe gordo como salmão e atum

Eles são, novamente, os bons ácidos graxos ômega-3. Eles aumentam o nível da serotonina e levantam o humor. Menos tristeza geralmente significa  dormir melhor. A conexão entre os ácidos graxos ômega-3 e um sono saudável  está comprovada, sem dúvida, mas faça você mesmo o teste .  Que tal um tartar de salmão para o jantar?