Você não consegue dormir? Estes alimentos vão te ajudar com a insônia

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pão integral

Os carboidratos complexos em grãos integrais aumentam a formação de serotonina no corpo e, quando consumidos na hora de dormir evitam que o nível de açúcar no sangue caia durante a noite. Baixos níveis de açúcar no sangue podem levar a um sono fraco.