A síndrome das pernas inquietas afeta milhares de pessoas!
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Em casos leves ou moderados, existem remédios caseiros que podem efetivamente aliviar seus sintomas:
- Tome banhos de água quente para relaxar os músculos.
- Coloque compressas (frios ou quentes) nas áreas afetadas.
- Tente manter uma rotina de sono regular.
- Faça exercícios moderados freqüentemente.
- Afaste-se de maus hábitos, como abuso de cafeína, tabaco e álcool.
Nos casos mais graves, é melhor recorrer a soluções farmacológicas.
Importante: nossa intenção é apenas oferecer informações de natureza geral para ajudar na busca de desenvolvimento e crescimento pessoal. É aconselhável que, antes de seguir estas dicas, consulte sempre seu médico de confiança.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...