Por que você sempre se sente cansado? O que você pode fazer sobre isso?

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4) Você precisa começar a se exercitar

Você se sente completamente desmotivado e cansado, desanimado de fazer esporte e, de repente, explode em energia e vitalidade após o treino? Isso ocorre porque o esporte estimula nossa circulação e estimula nossa produção de endorfina. As pessoas que se exercitam regularmente sentem-se menos cansadas e geralmente têm mais disposição na vida cotidiana. Se você não faz nenhum exercício, você deve começar a se exercitar por pelo menos 20 minutos três vezes por semana. Após 6 semanas, você com certeza notará que tem mais energia.