Você conhece a regra dos 25 segundos para perder peso?

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© Pixabay / Engin_Akyurt

Mais uma dica...

Para aprimorar ainda mais este processo de reflexão, você pode colocar um pequeno caderno ao lado da geladeira, onde você escreve qual gatilho moveu você na direção da cozinha. Então você analisa os fatores desencadeantes e pensa em como você pode lidar de modo diferente com o estresse no futuro.

Da próxima vez, você pode simplesmente ir para a academia ou fazer uma caminhada ouvindo música. Assim, você se afasta da geladeira e fica cada vez mais próxima de um corpo esbelto!  ;)