Prepare o chá verde Matcha, um elixir que ajuda a manter a forma e a saúde!
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o preparo
Para preparar o Matcha você só vai precisar de água quente, e do Matcha, claro, mas não muito.
Aquecer a água, atingindo uma temperatura de 65 °, não mais que isso.
Despeje no Matchawan em apenas dois dedos de água, em seguida, meça o Matcha com a colher de bambu específica e mexa para eliminar e evitar a formação de grumos e criar uma pasta homogênea.
Despeje coloca a água restante para encher o copo e comece a mexer fazendo um "8" com o batedor, movendo-o rapidamente: a mágica está acontecendo! O Matcha começará a se formar, criando uma mousse de luz, bolhas espumosas que explodirão quando o pó e o chá se misturarem.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...