Suas pernas firmes e bonitas graças a estes alimentos

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3) Feijão

Para as pessoas que são vegetarianas ou veganas, as leguminosas são a fonte perfeita de proteína. As diferentes variedades contêm diferentes aminoácidos. Feijões, por exemplo, dão ao seu corpo o aminoácido L-Dopa, que estimula a liberação de hormônios de crescimento, o que contribui para uma melhor aparência da pele e ajuda a adquirir massa muscular.