OS 15 alimentos mais importantes da dieta mediterrânea

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9. Avelãs

As avelãs são ricas em ácido oleico e vitamina E que atuam como poderosos antioxidantes. Embora não sejam as únicas oleaginosas que compõem a dieta mediterrânea. As amêndoas são uma fonte de proteínas vegetais, gorduras saudáveis e muito cálcio. Algumas características que se posicionam como a melhor alternativa ao leite.