Que regras de higiene adotar ao fazer compras durante o confinamento?
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Leve suas sacolas e bolsas
Inevitavelmente, precisamos de um suporte para fazer as compras. Diga adeus ao carrinho ou cesto, porque as alças podem estar contaminadas e o vírus às vezes permanece em algumas superfícies por vários dias (principalmente, plástico e metal). Portanto, traga suas próprias sacolas e cestas para guardar suas coisas. Um hábito para se adquirir, mesmo depois do fim do confinamento, o planeta agradece. Se você tiver sacos de pano para embalar frutas e legumes em compras à granel, considere levá-los também.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...