Que regras de higiene adotar ao fazer compras durante o confinamento?
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Opte por embalagens laváveis
Mesmo os produtos que são hermeticamente fechados devem ser lavados e higienizados ao chegar em casa. Você não sabe se alguém espirrou ou tossiu sobre eles ou mesmo se insetos ou outros indesejáveis passearam por eles durante a noite... Optando por produtos fáceis e passíveis de serem lavados, você estará assegurando sua saúde, já que poderá higienizá-los-los ao chegar em casa.
Os que puderem ser lavados, detergente neles, o que não puderem, pense em passar álcool, se for possível ou descarte a embalagem original e coloque em outra, ao chegar em casa.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...