Ter uma alimentação saudável e variada durante o confinamento é possível!

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não esquecer as proteínas…

Como você se mantém saudável se não consome aminoácidos para nutrir as células musculares? Não faltam opções de proteínas animais ou vegetais: carne vermelha, frango, pato, peixe, ovos, tofu, legumes... Mesmo fazendo parte dos ingredientes frescos, não tem problema, evite o consumo de carnes cruas ou mal passadas e sempre preste muita atenção ao prazo de validade. Alimentos congelados são uma boa opção já que, respeitadas as condições de conservação, se preservam por um longo tempo.