Problemas para dormir? Essas dicas irão ajudá-lo a adormecer imediatamente

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carne vermelha

Se a Síndrome das Pernas Inquietas te mantém acordado à noite, você pode estar sofrendo de anemia. Causa é geralmente deficiência de ferro. Então, o consumo de carne magra e vermelha ajuda. É melhor comer no horário de almoço porque as proteínas neutralizam a serotonina que promove o sono.