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Problemas para dormir? Essas dicas irão ajudá-lo a adormecer imediatamente

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Receitas sem Fronteiras
Pão integral 7/20

© Getty Images

Pão integral

Os carboidratos complexos dos grãos integrais aumentam a formação de serotonina no corpo e, quando consumidos na hora de dormir evitam que o nível de açúcar no sangue caia durante a noite. Baixos níveis de açúcar no sangue podem levar a um sono leve.


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